Công thức sinh tố lựu lê chua ngọt thanh mát cho ngày hè oi ả

Lê và lựu là hai loại trái cây chứa rất nhiều vitamin. Do đó, nếu muốn có làn da đẹp thì bạn hãy thường xuyên uống sinh tố lê - lựu nhé!

Lợi ích sức khỏe của lê và lựu

Về quả lựu

Lựu là loại trái cây rất tốt cho da, chúng chứa vitamin A, C, E… có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da. Người ta không chỉ dùng nước ép lựu để uống mà còn sử dụng để đắp mặt nhằm điều trị các vết thâm trên da.

Quả lựu giàu chất xơ, vitamin C và kali giúp cơ thể chống lại cảm cúm và giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Việc bổ sung nước lựu và hạt lựu vào chế độ ăn uống có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và chống lại một số loại vi khuẩn.

Nước quả lựu cũng giàu chất chống oxy hóa polyphenol. Chất này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây lão hóa, bệnh Alzheimer, bệnh tim mạch và ung thư…

Về quả lê

Lê là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin C, vitamin K, kali, carbs... Quả này cũng là nguồn cung cấp dồi dào các chất xơ hòa tan và không hòa tan, hỗ trợ duy trì sự đều đặn của ruột và có ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa.

Lê là nguồn giàu chất chống oxy hóa flavonoid giúp chống lại chứng viêm, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Bên cạnh đó, Vitamin C và K có trong quả lê cũng có đặc tính giúp chống viêm.

Tuyệt vời hơn, chất chống oxy hóa procyanidin trong quả lê có thể làm giảm độ cứng của mô tim, giảm cholesterol LDL (xấu) và tăng cholesterol HDL (tốt). Lê có nhiều nước, nhiều chất xơ và hàm lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.

Chuẩn bị nguyên liệu cho món sinh tố lê - lựu

- 80g hạt lựu đỏ

- 1 quả lê

- 15ml mật ong hoặc siro phong

- 1/2 quả chanh

Thực hiện món sinh tố lê - lựu

- Lựu bóc vỏ rồi tách lấy hạt. Lê gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái thành khối nhỏ.

- Cho lê và lựu vào máy xay sinh tố.

- Thêm nước cốt chanh và siro phong vào.

- Đổ thêm một lượng nước lọc thích hợp sau đó xay nhuyễn là được.

Trong thời điểm giao mùa xuân - hè như hiện tại, bạn có thể gặp đủ loại vấn đề, da dẻ khô sần, cơ thể uể oải thiếu năng lượng, chưa kể thời tiết thất thường nên rất dễ bị ốm. Đây chính là lúc bạn nên sử dụng các loại sinh tố, nước ép giàu vitamin và sinh tố lựu - lê là một lựa chọn hoàn hảo. Lựu, lê và chanh kết hợp với nhau tạo nên thức uống có vị chua ngọt thanh mát rất giàu vitamin, tốt cho sức khỏe và làn da.

Chúc các bạn thực hiện thành công!

Theo afamily.vn