“Mỹ nhân không tuổi” Y Năng Tịnh trẻ đẹp như gái tuổi đôi mươi với 4 việc làm hàng ngày

Ở độ tuổi 54, mỹ nhân Y Năng Tịnh luôn lựa chọn thực đơn có ít tinh bột, đồ ngọt hay các món đồ ăn lạnh đồng thời chú trọng vào uống nước và chăm chỉ tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày.

Y Năng Tịnh thường xuyên được fan khen có ngoại hình trẻ trung như gái đôi mươi

Mặc dù đã 54 tuổi nhưng Y Năng Tịnh vẫn có vẻ trẻ đẹp giống những cô gái tuổi đôi mươi. Do đó nàng mỹ nhân thường xuyên được fan hỏi bí quyết để giữ dáng, giảm cân. Theo đó người đẹp cho biết rằng thói quen làm đẹp của mình không khó để thực hiện nhưng cần phải có sự kiên trì với những quy tắc cơ bản như:

1. Hạn chế đi lượng đường có trong đồ ăn, thức uống

Nàng mỹ nhân Y Năng Tịnh cho rằng không phải cứ ăn ít là sẽ giữ gìn được vóc dáng, mà điểm mấu chốt vấn đề là bạn nên ăn gì. Đường chính là nguyên nhân gây tích mỡ, béo phì và gây ảnh hưởng nhiều đến cấu trúc collagen. Nếu bạn kiểm soát được lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn cân bằng được cân nặng và giữ gìn vóc dáng cũng như làn da. Không những thế, đường luôn tồn tại ở nhiều dạng, không chỉ riêng bánh kẹo ngọt mới có đường mà còn có các thực phẩm chứa tinh bột như: Cơm gạo, hoa quả cũng chứa đường. Do đó, theo nàng mỹ nhân, nếu hôm nay bạn lỡ ăn uống nhiều đồ ngọt thì hãy giảm tiêu thụ các món có tinh bột để lấy lại cân bằng.

2. Giữ ấm cho thân nhiệt

Ngoài việc hạn chế đường thì nữ diễn viên còn cho biết thêm khi không có thời gian vận động nhiều để cơ thể có thể bài tiết thông qua tuyến mồ hôi, như vậy sẽ rất dễ xuất hiện tình trạng phù nề, tích nước. Chính vì thế cô thường xuyên tắm bồn, ngâm chân với nước ấm ngay cả trong mùa hè nhằm tăng cường tuần hoàn máu và giảm đi tình trạng tích nước. Sau khi tắm, cô luôn chú trọng bổ sung nước và thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng để thư giãn trước khi đi ngủ. Không những thế, Y Năng Tịnh cũng hạn chế ăn các món lạnh, luôn lựa chọn món ấm nóng để giữ thân nhiệt được giữ ấm.

3. Uống nhiều nước lọc

Nàng mỹ nhân không tuổi còn nhấn mạnh việc uống nước ở đây là nước lọc, không bao gồm các thức uống như trà sữa, nước ép hoa quả hay các loại nước ngọt... Mỗi ngày, cô nàng luôn cố gắng uống tối thiểu 1.500 đến 2.000 ml nước lọc để duy trì được độ ẩm cần thiết cho cơ thể, giúp thúc đẩy trao đổi chất và đào thải độc tố.

Sắc vóc của nàng "Mỹ nhân không tuôi" sinh năm 1969

4. Tập luyện thể dục hàng ngày

Với vai trò là một người mẹ, Y Năng Tịnh cho rằng cô hiểu rõ phụ nữ ngày nay ít dành thời gian cho bản thân đến chừng nào. Bản thân cô cũng rất khó có thể đến phòng tập mỗi ngày để luyện tập cho cơ thể được khỏe. Vì vậy, cô luôn tìm cách để tập luyện tại nhà dưới nhiều hình thức như đi bộ, giãn cơ, yoga... Cô cũng khẳng định không cần tập luyện nhiều, chỉ cần kiên trì tối thiểu khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày cũng đủ để cơ thể có những chuyển biến rõ rệt.

Y Năng Tịnh là một nữ diễn viên sinh năm 1969 tại Đài Loan, cô gia nhập làng giải trí vào năm 1987 với vai trò ca sĩ. Sau đó, nàng mỹ nhân lấn sân lĩnh vực phim ảnh và để lại ấn tượng với Đại Thanh hậu cung, Khúc nhạc tháng tư, Đồng Tước đài... Cô từng trải qua một cuộc hôn nhân và có con trai với chồng cũ. Năm 2015, cô kết hôn với diễn viên Tần Hạo, kém cô 10 tuổi.