Những thực phẩm nên ăn để giảm đau đầu

Nhức đầu là một trong những vấn đề rất phổ biến mà hầu hết mọi người luôn phải đối mặt thường xuyên. Thay vì uống thuốc, thì bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm quen thuộc sau đây để vượt qua vấn đề này.

Gừng

Gừng là một trong những chất chống viêm tự nhiên giúp giảm đau nhức đầu nhanh chóng. Trong gừng có chứa một hợp chất được gọi là gingerol, có tác dụng giảm đau. Do đó, để giảm đau đầu từ gừng, bạn có thể nạo gừng và uống với một ít nước hay cũng có thể pha trà gừng, thêm nước cốt chanh và mật ong.

Dưa hấu

Mất nước chính là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu, vì thế để cân bằng lượng nước trong cơ thể, cách tốt nhất là sử dụng thực phẩm ngậm nước. Chính vì thế, dưa hấu là lựa chọn tốt để giảm đau đầu, bởi trong chúng có 92% là nước và cũng chứa các chất điện giải như kali giúp điều chỉnh cân bằng lượng dịch trong cơ thể.

Cà phê

Một tách cà phê không chỉ giảm đau đầu mà còn mang lại cho bạn cảm giác thoải mái. Theo một nghiên cứu cho thấy, caffein có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho những cơn đau đầu mà nguyên nhân gốc rễ là do căng thẳng và stress.

Cá hồi

Cá hồi là một loại cá béo có chứa nhiều axit béo Omega-3. Những chất béo lành mạnh này có tác dụng chống viêm trên cơ thể và giúp giảm đau đầu. Theo như chuyên gia sức khỏe nói rằng, những người ăn khoảng 2 gam dầu cá mỗi ngày sẽ giúp giảm cơn đau đầu đáng kể.

Trà bạc hà

Ngoài những thực phẩm trên, thì trà bạc hà không chỉ làm sảng khoái cơ thể mà còn làm dịu cơn đau nhói ở phía đầu. Trong bạc hà có chứa một hợp chất gọi là tinh dầu bạc hà, được cho là có tác dụng giảm đau và chống viêm. Không những thế, trà cũng mang lại những lợi ích cho những người thường xuyên lo lắng hay căng thẳng.

Theo nguồn:  Times of India