Rèn luyện thói quen viết nhật ký mang lại những lợi ích gì?

Việc ghi lại các sự kiện trong ngày cũng là cách chúng ta đối diện với áp lực cuộc sống, với những khó khăn và thử thách để cảm thấy nhẹ lòng, bớt áp lực hơn. Lắng nghe bản thân cũng là một cách giúp bạn có được sự thoải mái và năng lượng đón chào ngày mới.

Giải tỏa tâm sự

Nhật ký là nơi an toàn để bạn dễ dàng trút bầu tâm sự của chính mình. Cuộc sống là guồng quay liên tục, thật khó để chúng ta tránh được những khó khăn và vấp ngã trên đường đời. Vì thế, sau một ngày dài tất bật, việc ngồi lại và viết ra những điều vui vẻ, ấm ức, mệt mỏi, tiêu cực... sẽ giúp đầu óc trở nên thông suốt, loại bỏ phần nào những suy nghĩ không cần thiết.

Dù cho đó là cảm giác tiêu cực đang đè nặng trong người hay sự vui vẻ mà bạn muốn sẻ chia cũng sẽ khiến mọi giác quan được dễ chịu và thoải mái hơn bao giờ hết.

Kết nối với chính mình

Một lợi ích tuyệt vời khác của việc viết nhật ký là người viết không bao giờ cảm thấy lạc lõng. Đây cũng là cách tốt và dễ dàng nhất để kết nối với bản thân, giúp ta khám phá con người thật của mình.

Viết nhật ký cũng giống như đang chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc thầm kín với một người bạn vô hình. Thông qua thói quen này, chúng ta trở thành người bạn tốt nhất của chính mình.

Nhiều khi ta chạy theo những lời nói, đánh giá của người khác mà quên đi mất bản thân. Vì thế, hãy tập nhìn lại thông qua những trang nhật ký. Thấu hiểu chính mình là cách để bạn hiểu mình cần gì, muốn gì, từ đó xây dựng được sự tự tin, vững vàng hơn khi đối mặt với bất cứ khó khăn nào. 

Lắng nghe cảm xúc của bản thân để nuôi dưỡng tâm hồn

Khám phá bản thân

Hầu hết chúng ta đều cảm thấy rằng chúng ta không đủ hiểu bản thân mình. Vì thế, trong nhiều tình huống, ta dễ dàng mất kiểm soát và không làm chủ được suy nghĩ, cảm xúc của mình. Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề như vậy, vậy thì xây dựng thói quen viết nhật ký chính là cơ hội để khám phá bản thân một cách sâu sắc hơn. Những điều không rõ ràng trước đó đột nhiên trở nên rõ ràng khi chúng ta viết ra trên giấy.

Ở mỗi một thời điểm, chúng ta thường sống với những quan niệm khác nhau. Để rút kinh nghiệm và tạo cho mình bài học thay đổi cách sống, thói quen sống thì việc ghi chép những điều đã trải qua mỗi ngày cũng rất cần thiết. Đây cũng là cách để tìm lại bản thân, giúp bạn không đi chệch hướng hay rời xa mục tiêu của mình

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Không chỉ là những sự kiện vui vẻ, hạnh phúc mà còn có cả những áp lực và khó khăn khiến chúng ta mệt mỏi, muốn gục ngã đều có thể được đưa vào trong nhật ký. Việc này hoàn toàn có ích để giải phóng cảm xúc. Từ đó, bạn trở thành người biết lắng nghe và ủng hộ chính mình. Thói quen này cũng giúp cải thiện tình trạng trầm cảm rất tốt. Bạn hoàn toàn có thể làm tan biến sự tiêu cực để sẵn sàng đón nhận những điều tích cực hơn, thoải mái hơn trong tương lai.

Trên thực tế, cảm xúc của chúng ta là luôn luôn thay đổi. Tất cả sống vì tương lai phía trước, nên dù buồn bã hay hạnh phúc thì nó cũng chỉ tồn tại trong khoảng thời gian nhất định chứ không kéo dài mãi mãi. Viết nhật ký dạy chúng ta rằng tất cả những cảm xúc của chúng ta là thứ tạo nên con người chúng ta. Ta nên làm cho cuộc sống của chúng ta có ý nghĩa hơn để lấp đầy những trang viết bằng hy vọng và tình yêu.

Vì thế trải nghiệm cuộc sống không bao giờ là đủ. Hãy cứ luôn lạc quan, sống hết mình và yêu thương bản thân bằng cách chăm chỉ viết nhật ký, chắc chắn bạn sẽ nhận được hiệu quả rõ rệt trong thời gian sớm nhất.